La méthode
Libérer les tensions, optimiser le mouvement, reconnecter le corps.
Le fascia
Un système vivant
Le fascia est ce tissu conjonctif qui enveloppe et relie muscles et organes. On l’étudie aujourd’hui pour son rôle dans la mobilité, la proprioception, la tension et la récupération.
La méthode STRIGILE le traite comme un système vivant, sensible à la pression, au mouvement, au rythme et à la répétition. L’instrument n’écrase pas le tissu : il dialogue avec lui.
IASTM
Dans la famille des mobilisations instrumentées. Avec une signature.
L’Instrument Assisted Soft Tissue Mobilization travaille les tissus mous avec un instrument plutôt qu’à mains nues. STRIGILE s’y inscrit, et s’en distingue.
Des instruments dédiés
Une gamme de géométries en acier poli, pensée pour le tissu, pas des accessoires.
Des gestes codifiés
Chaque geste est décrit, enseigné, répété : le même vocabulaire du premier kit au formateur.
Des protocoles progressifs
Des routines guidées de l’usage personnel jusqu’aux indications professionnelles.
Une lecture globale du corps
Le tissu se travaille en chaînes et en continuités, jamais en zones isolées.
Le protocole
Préparer. Activer. Récupérer.
Trois phases, toujours dans cet ordre. Les trois baumes en portent les couleurs, du tube blanc au tube noir , pour que la séance se lise d’un regard.
01
Préparer
Mettre le tissu en condition avant l’effort ou le soin : installer le contact, éveiller la zone, ouvrir la séance.
- Réveiller les tissus
- Installer le contact
- Préparer la zone
02
Activer
Stimuler de manière ciblée, adaptée à l’objectif : mobiliser le tissu et accompagner son adaptation.
- Stimuler
- Mobiliser
- Accompagner l’adaptation tissulaire
03
Récupérer
Ralentir le geste, revenir au calme, intégrer le travail : la séance se termine comme elle a commencé, avec méthode.
- Apaiser
- Drainer
- Détendre
- Intégrer
La précision se règle
Cinq paramètres du geste
À partir du niveau avancé, le praticien apprend à ajuster finement chaque passage, au tissu, à la zone, à l’objectif :
- Pression
- Vitesse
- Angle
- Direction
- Durée
Champs d’application
Trois champs. Une même exigence.
Thérapie & Rééducation
Restaurer la mobilité, traiter les restrictions, accompagner la récupération fonctionnelle.
- Après activité physique
- Jambes lourdes
- Tensions musculaires légères
- Mobilité
- Retour au calme
Sport & Performance
Préparer le corps, optimiser le mouvement, accélérer la récupération.
- Préparation musculaire
- Mobilité articulaire
- Activation avant entraînement
Beauté & Longévité
Stimuler les tissus, améliorer la qualité de peau, soutenir les mécanismes naturels.
- Soin du visage
- Drainage esthétique
- Stimulation cutanée
- Massage corps
- Longévité
Usage personnel
Des routines simples et guidées
Récupération après l’effort, jambes lourdes, tensions légères : certains outils et les baumes sont conçus pour la maison, avec des routines pas à pas.
Usage professionnel
Lecture tissulaire, angles, pressions, indications
La pratique complète (lecture du tissu, angles de travail, niveaux de pression, indications des protocoles) s’acquiert dans le parcours de certification.